נגה אור
נגה אור - קורס להכשרת מורות ליוגה בירושלים. הלימודים במגמה הינם ברובדים הכלולים בכל אדם - גוף, נפש ונשמה. במישור הגופני: תנועות ותנוחות- אסאנות, נשימה- פראנימה והרפיה. במישור הנפש והנשמה: לימודי התבוננות והכרת הנפש ועבודת המידות ע”פ המקורות היהודיים. לימודים אלה המבוססים על ידע רוחני יהודי מתוך עולם התורה, חכמת הנפש היהודית, החסידות והקבלה. נועדו לחדד את המודעות העצמית, לייצר קשב ,שמחה ויכולת להוציא מהכוח אל הפועל את כוחותיו של האדם למען התכלית.
לפרטים: 0525807890 / main.kursim@gmail.com
תלמידות מספרות..
"אני נזכרתי בחיוך כשנרשמתי ללימודי יוגה באילמה ומחייכת יותר. אחרי השנתיים המדהימות האלו- קיבלתי כל כך המון – פיתוח האני, אהבה, קבלה והכלה. קיבלתי כלי מדהים ליצור שינויים חיוביים בחיי ולהרגיש בשליטה מצד אחד ולדעת להרפות מהצד השני. חוזק פיזי ומנטלי. שווה כל השקעה!"
-רעות כספי
למה יוגה? רקע כללי
במרכזה של היוגה עומדות שיטות תרגול וטיפול שבעזרתן ניתן לחדש ולאזן את כוחות החיים של האדם ברבדים הפיזיולוגיים, האנרגטיים והנפשיים.
היוגה עובדת דרך מספר כלים פשוטים המשלבים גוף ונפש כחטיבה אחת :
1 .1 תנועה - תנועות ותנוחות ייחודיות -אסאנות
2 .2 נשימה - נשימה “מלאה” מודרכת ותרגילי נשימה - פראנימה
3 .3 “הרפיה” - מבחוץ פנימה” פיזי, מנטאלי ונפשי.
4 .4 התבוננות - מסע הכרתי מודרך ככלי ליצירת שינוי צמיחה ושמחה.
הלימוד הינו שיטתי, פשוט ואינו דורש ידע מוקדם.
התרגול יישומי ביותר לכל אדם על פי צרכיו ויעיל להפליא כבר בטיפול \ תרגול הראשון.
השפעת התרגול \ טיפול ביוגה ניכרת ברובד הפיזי, המנטאלי, ההכרתי, הנפשי והאנרגטי.
ברובד הפיזי:
היוגה תורמת לשמירת בריאות כללית תקינה של הפרקים, המפרקים ועמוד השדרה. משפרת השגת יציבות, חוזק וגמישות של הגוף. ע”י תרגול תנוחות )אסנות( שונות,
שמירת חיות האיברים הפנימיים, תחושה קלה ונוחה לתנועתיות ולתפקוד יומיומי. מחזקת את מערכת הנשימה ותורמת לשמירה על תפקודה המלא והתקין לאורך זמן ע”י תרגילי נשימה פראנימה. היוגה מווסתת את הפעילות ההורמונאלית והעיצבית ומסייעת בלאיזון
מערכת העיכולבתפיקיד הפינוי וההנעה שלה, תוך שמירה על תקינות ופעולה סדירה של מערכת העצבים. מהווה פיתרון לסבל מכאבים- שלד שרירים, סחוסים וכו’ ועזרה משמעותית לבעיות של שינה ומחשבה טורדנית.
ברובד המנטאלי/הכרתי/נפשי:
•היוגה מאפשרת רגיעה, איזון, ושחרור ממתחים מיותרים. היוגה יוצרת מצב של שקט הכרתי, מחשבה סדירה ויעילה יותר.
•היוגה תורמת לפיתוח מודעות עצמית מאפשרת לתהליכי מחשבה ורגש בנפש המתרגל, ובהמשך שליטה וניתוב כוחות הנפש לתועלת ולשמחה.
ברובד האנרגטי:
•היוגה יוצרת איזון זרימת “כוח החיות” בגוף - פְרַנָה \ צ’י.
•היוגה מחדשת חידוש הזרימה התקינה של האנרגיה בכל חלקי הגוף.
•היוגה פועלת לשחרור חסימות אנרגטיות ופיזור “עודפים” אנרגטיים.
• היוגה מייצרת הרמוניה אנרגטית בגוף, שבאה לידי ביטוי בתחושת הנועם הכללית של המטפל/מטופל.
הטיפול ביוגה ישים בילדים, קשישים, חולי נפש, בעלי צרכים מיוחדים, נגמלים מסמים, במסגרות פרטיות או מוסדיות כרפואה מודעת, כתרגול טיפולי או כתרגול ספורטיבי בריא- אחת מהסיבות לכך שמורה ליוגה הוא מקצוע מוכר ומבוקש בארץ ובעולם.
התוכנית מתאימה לנשים מכל המגזרים, ומאפשרת גם לציבורים דתיים וחרדיים שעד היום הדירו רגליהם ממגמות ללימוד יוגה מטעמים הלכתיים, לקבל הכשרה כמורים ומדריכים בתחום.
תלמידות מספרות..
"השנתיים האחרונות היו עבורי מתנה גדולה ומשמעותית. זכיתי ב"ה ללמוד במחיצתם של אנשים נפלאים, יראי שמים, מקצועיים ביותר בתחומם, ויותר מכל, אנשים שכל אחד מהם, החל מדקלה הנפלאה, שדואגת לכל פרט ומקשיבה לעומק ובעניין לכל הערה ושאלה, עבור באמונה המורה המדהימה, שמעבר למקצועיות שלה ולעושר הפנימי העצום שבה, היא מורה לחיים פשוטו כמשמעו, וסיים ברב אסף משה בילר שלימודי ההתבוננות והשיעורים שהעביר פשוט שינו לי את החיים מהקצה אל הקצה, הם אנשים שחיים את מה שהם מלמדים, ועוסקים במלאכתם בענווה רבה ובקדושה. ב"ה קיבלתי כלים הן ברמה המקצועית, אני מרגישה שאני יוצאת לשטח כמורה ליוגה עם המון ידע וביטחון, והן ברמה הרוחנית, להיות עובדת ד' באהבה."
-דבורה כץ
חשוב!
השיעורים המודגשים הם שיעורים עם חובת הנוכחות
שידורי התקשוב משודרים בכיתה, ללא מרצה, ולכן ניתנת אפשרות לצפות בהם בבית ולהגיש סיכום שיעור במקום נוכחות בכיתה.
תלמידות מספרות..
"סיימתי שנתיים וההרגשה היא רצון לעוד ולא בגלל שלא קיבלנו כאן את מלוא הכלים ברוחני ובגשמי אלא כי ההרגשה שהלימודים כאן זה באמת דבר יוצא דופן בפנימיות הדברים, בלב הרחב, באמת שחשים מכל הצוות. תחושה של רצון אמיתי, מדוייק וכנה לתת.
זה לא חיצוני, זה ממש ממש יוצא מהלב ולכן גם נכנס אל הלב – בפשטות שכבשה אותי.
קיבלתי כלים פרקטיים כמורה ליוגה אבל גם את הלב המפמפם של הדבר וזה עושה את כל ההבדל. תודה רבה לבורא עולם על הזכות."
-ענת אודיה אבן חן
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר